台風にそなえる 1
1.家の「外」の危険をチェック ・側溝や排水溝を掃除して、水はけを良くしておく ゴミが詰まっていると、水が溢れてしまうの …
- 2024年8月30日
1.家の「外」の危険をチェック ・側溝や排水溝を掃除して、水はけを良くしておく ゴミが詰まっていると、水が溢れてしまうの …
汗で失われた栄養を補うことも重要 食事は、バランスよく食べ、朝ごはんをしっかり食べることも大切です。 朝は、寝ているとき …
睡眠と食事で体のバランスを整える しっかり眠る習慣を 体調不良の時は体温調節機能が低下して、熱中症になりやすくなります。 …
効果的な水分補給とは？ 屋外・室内を問わず、のどが渇いたと感じる前に こまめに少量ずつ経口補水液などで水分・塩分を補給し …
工夫して暑さ対策を 熱中症予防の基本は、暑さを避けることと、こまめに水分を補給することです。 外出時には、日傘や帽子を着 …
熱中症が疑われる症状 ・めまい、立ちくらみ ・手足のしびれ、筋肉のこむら返り ・気分が悪い ・頭痛、吐き気、嘔吐 ・倦怠 …
熱中症の基本 熱中症とは、高温多湿な環境で長時間過ごすことにより、次第に体の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がう …
ぐっすり眠って自律神経を整える 質の良い睡眠をしっかりとって休息することは、副交感神経と交感神経のスイッチングをスムーズ …
体を温める食事や栄養素を意識して摂る 湿度が高くなると、爽快感を求めて冷たい飲み物を摂ったり、食欲不振からサッパリした冷 …
脱ぎ着しやすい上着を1枚用意して、体温調節を 体を冷やさないことも重要な対策のひとつです。といっても、常に厚着をして余分 …
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