スマホ依存症 2

スマホの画面から発生する、強い光として知られる「ブルーライト」。

このブルーライトはメラトニンの分泌を抑制し、人の脳を目覚めさせる働きがあります。

したがって特に夜眠る前、スマホ画面を長時間眺めていると、脳が興奮状態のまま寝付けなくなる仕組みです。

睡眠時間や質の低下が睡眠障害を引き起こし、健康を保つ機能を弱らせます。

睡眠障害は心疾患や糖尿病といった生活習慣病のほか、うつ病など精神疾患の原因にもなります。

続く

野村　仁美